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自我修炼

很不好意思,已经连续好几天没有和大家分享我的一些思考了,好的,从今天开始,我想要继续恢复我的一些思考和想法,今天和你分享的话题是,自我修炼。   这段时间,我一直在看一本书《沉思录》,里面有一些思考和想法,今天的文章,我就和你分享这本书中的内容,好的现在开始。第一、 做力所能及事情   活在这个世界上,我们能够做一些什么样的事情,就如同标题所说的,我们要做一些力所能及的事情。曾经我和你分享过,一件事情发生,一个问题发生,肯定是两个方面,一个是事你可以改变的事情,一个是你不可以改变的事情。   首先我们必须要学会区分,什么是可以改变的,什么是不可以改变的,接受不可以改变的事情,改变可以可以改变的事情。因为这些,你可以改变的事情,是在你的控制的范围之内,并且凭借你现在的实力,你是可以做这样的事情的。反之,如果,一件事情发生了,你是不可以改变的,更为重要的是,凭借你现在的实力,你是不可能改变的,如果你不接受它,那么就会出来一些情感方面的东西出现。比如说,你会很焦虑,你会很难受,甚至你会很恐惧。   比如这段时间,我去医院体检的时间查出来,我的肺部有两个5-7mm的结节。那么这样的事情是我不可以改变的,这已经是事实,我必须要接受他,那么我能够改变的是什么呢?就是,调整好自己的心态,让自己内心平静下来,更为重要的是,让自己多休息,多睡眠,多运动,尽量的不要让这个结节变大。   因此,只有你能够控制或者改变,你能够做的事情,那么这些事情或者问题,在你力所能及的范围之内,只要你尽力了,就OK了,那些我们不可能够控制,不能够改变,我们只能接受,没有必要去强求,也没有必要焦虑。一旦,我们能够去做一些,我们力所能及的事情,我们的心态会更加的平衡,我们的内心会更加的平静,不会出现,恐惧,焦虑,难受等消耗我们人体巨大能量的情感出现。
第二、  别让看法伤害自己   如果说前面做力所能及的事情,是我们的行动,也就是我一直和你说的行为。那么别让别人的看法伤害我们自己,其实就是认知。  一件事情发生了,一个问题发生了,事情还是那个事情,问题还是那个问题,但是我们对这个事情和问题的反应就尤为重要。外界的信息能够激活我们大脑的模块系统,我们对问题的看法也会激活我们大脑的模块系统。前面已经提到过,当一件事情已经成为定局,就拿我做检查的事情,我肺部有两个结节,这已经成为事实,那么我能够从这件事情看到了什么好处呢?   这对于我来说,好处真的非常之多,我经常和我的妻子说,还好,我现在去医院检查了,其实这个结节已经存在我的肺部了,我只是现在知道了这个信息而已,这有两个好处:第一个好处,在今后的生活方式和工作方式中,我尽量的去改变,比如说,让自己慢下来,慢慢的去生活,慢慢的去工作;第二个好处,假如这个结节真的情况不好,这对我来说,我可以提前做手术,那么我能够活在这个世界上更加久一点,如果我迟点发现,那么可能会更加的严重。   因此,一件事情、一个问题、一个人摆在哪里,这个是事实,但是我们对于这个事实的反应和看法就尤为重要,假如我看到了一个我自己的报告,我就一直在想一些负面的信息,甚至想到的死亡,那么就会产生恐惧的心理,更为重要的是,我的心情会不好,最终导致我整个家庭的氛围也会不好。不要让自己的看法伤害你自己,这个伤害其实就是让你产生负面的情感,多看看事情好的一面,人好的一面,现象好的一面,这样你的生活会更好。
第三、  只做和你有关事情   第三个,就是只做和你有关的事情。很多人,看到这个观点的时候,可能会感觉到这个我很容易做到,我告诉你,这个真的很难做到。   曾经我和你分享过,人很容易被各种各样的信息所干扰,特别是对于那些能够激活我们大脑模块的信息。比如说,美女,新奇的信息等等,这些都会影响着你,让你做事情很难做到专注。在生活中,工作中,你经常会听到或者看到这样的人,他们活在这个世界上,就喜欢讨论别人的事情,或者说别人的事情,当你问他这些话题和你有关吗?他们会哑口无言,这就是人类的天性,自己的事情都做不好,总是喜欢多管别人的事情,多管闲事。一旦,我们能够只做和你有关的事情,那么你的注意力会更加的集中,你的专注力会更好,你也会更加享受当下的事情。反之,我们在做事情的过程,我们总是被各种各样的信息干扰,除非你经过修炼,否则,你很难取得更大的成就。总之,今天的文章,和你分享了这段时间,我看的书和我自己生活中的感悟,期待能够给你也带来一些思考。